Følelsen af utilstrækkelighed – og hvordan samtaleterapi kan hjælpe

Føler du, at det, du gør, aldrig er nok? Mange oplever en vedvarende indre uro og selvkritik, som ikke står mål med deres ydre liv. Uanset hvor meget man præsterer, kan man sidde tilbage med en følelse af utilstrækkelighed – og tanker, der konstant forsøger at “løse” det hele.

Jeg tilbyder samtaleterapi for dig, der ønsker at finde ro, styrke dit selvværd og slippe det indre pres.

Mange af dem, jeg taler med, beskriver en følelse af, at intet de gør, er godt nok – samtidig med at tankerne forsøger at finde hurtige løsninger. I terapien bliver der plads til at sænke tempoet, give slip på kravene og begynde at finde tilbage til det, der føles ægte og nærende.

Hvordan viser følelsen sig i hverdagen?

Utilstrækkelighed kan vise sig på mange måder:

• Du stiller store krav til dig selv – men føler dig aldrig rigtig tilfreds

• Du overpræsterer, men mærker ikke glæde ved det, du gør

• Du sammenligner dig konstant med andre og føler, du er bagud

• Du føler dig alene med dine tanker, selvom du har mennesker omkring dig

• Du har tankemylder og svært ved at slappe af

• Du kæmper med lavt selvværd, stress eller angst

Hvad kan samtaleterapi gøre for dig?

I samtaleterapien arbejder vi med at:

• Skabe klarhed over, hvad der presser dig

• Undersøge dine indre stemmer og selvkritik

• Give plads til mere selvomsorg og accept

• Styrke forbindelsen til dine behov og grænser

• Skabe ro, så du kan træffe valg, der passer til dig

• Lære at stå mere roligt i dig selv, som du er

Terapien er et sted, hvor vi sammen skaber forståelse og retning. Ikke for at fjerne det, der er svært – men for at styrke det, der allerede er i dig.

Du behøver ikke klare det alene

Det kan føles som om du skal klare alting selv – men du behøver det ikke. Nogle gange kan det at gå sammen gøre hele forskellen.

Hvis du genkender dig selv i noget af dette, er du meget velkommen til at kontakte mig.

📞 Kontakt mig her
📅 Book en tid til samtaleterapi i København

Læs også: Angst – når kroppen og tankerne går i alarmberedskab (link)